Переизбыток сна также вреден, как и его нехватка, выяснили ученые
205 0

Переизбыток сна также вреден, как и его нехватка, выяснили ученые

Переизбыток сна может привести к гипертонии, повышению сахара в крови и другим негативным эффектам, которые также наблюдаются при нехватке часов сна, выяснили корейские ученые.
Специалисты Сеульского университета, исследование которых опубликовано в журнале BMC Public Health, проанализировали данные более 133,5 тысячи мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет за период с 2004 по 2013 год. В частности, учитывалась информация о заболеваниях, образе жизни, диете, физических нагрузках.

Оказалось, что у 29% мужчин и 24,5% женщин диагностирован метаболический синдром, проявлениями которого считаются гипертония, высокий уровень триглицеридов и сахара, низкий уровень "хорошего" холестерина.

Ученые отмечают, что больше всего страдающих метаболическим синдромом оказалось среди тех, кто спал меньше шести и больше десяти часов в сутки. При этом для мужчин более вредным оказалось отсутствие достаточного времени сна, а для женщин, наоборот, — слишком длинное время.