Недостаток сна в выходные может привести к ранней смерти
70 0

Недостаток сна в выходные может привести к ранней смерти

Риск смерти увеличивается в 1,5 раза, если спать в выходные дни по 5 часов, а не 7, как советуют медики, выяснили европейские ученые, изучавшие продолжительность сна в рабочие и выходные дни.
Так, они в течение 13 лет наблюдали за здоровьем 38 тыс. шведов, говорится в статье журнала Journal of Sleep Research. Оказалось, что у людей младше 65 лет при сне в выходные дни менее пяти часов в полтора раза повышался риск смерти по сравнению с теми, кто спал семь часов.

При этом те, кто спали более 9 часов, не рисковали заработать проблем со здоровьем, нормой считается спать семь часов.

Всего с 1997 по 2010 год умерли 3234 добровольца, большая часть от раковых заболеваний — 1515 человек, еще 1017 от сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается возрастных участников исследования старше 65 лет, у них связь между смертностью и продолжительностью сна обнаружить не удалось.