- Здоровым можно все, но по чуть-чуть, растягивать удовольствие, если не на всю ночь, хотя бы на полночи. Не переедать, не набрасываться голодным на еду. Есть больше овощей и фруктов, листового салата. С алкоголем осторожно, даже легкий алкоголь - это все равно алкоголь, его надо принимать с осторожностью, оглядываясь - а не много ли я выпил, - цитирует его «Интерфакс».

Он также призвал выбирать легкие алкогольные напитки, побольше чокаться, реже выпивать и быть осторожным с крепким спиртным.

Диетолог также попросил россиян поменьше употреблять жирного и сладкого.

- А если пробовать - то лучше действительно только пробовать, обманывать себя - начать нужно с салатов овощных, травяных, большой их объем, стакан воды выпить, чтобы чувство голода притупить, тогда можно уйти в общую трапезу, сильно не наедаясь, - отметил он, добавив, что обжорство приведет к плохому самочувствию.

Главный диетолог также рекомендовал класть поменьше заправок в салаты.